Makalah Olahraga
tentang Bolla Voly
Kali
ini saya akan membagikan kepada pengunjung setia www.globalmakalah.blogspot.co.id
dimana tempatnya seluruh judul makalah.
Untuk postingan ini saya akan membagikan file dan
juga demo makalah mengenai Makalah
Olahraga tentang Bolla Volly.
Untuk
demo/viewnya anda bisa lihat di bawah teks ini, atau jika anda tidak mau susah
susah copy paste anda bisa download di teks di bawah ini juga.
=============================================================
BAB I
PENDAHULUAN
1.1 Latar
Belakang.
Pemainan bola voli
merupakan pemainan beregu yang dimainkan oleh dua regu dengan jumlah pemain
masing – masing regu enam orang. Dimainkan dengan cara memvoli bola hilir mudik
diatas net dan masing – masing regu berusaha secepat nya menjatuhkan bola di
lapangan lawan dengan pantulan bola sempurna. Penguasaan teknik, kemampuan
fisik, taktik , dan mental yang baik , serta kerja sama sangat di butuhkan
untuk memenangkan permainan .
Permainan bola voli
diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895. Beliau
adalah seorang pembina pendidikan jasmani pada organisasi Young Men’s Christian
Association (YMCA) di kota Massachusetts, Amerika Serikat. Pada mulanya ,
pemainan bola voli di beri nama mintonete, di mana tujuan semula, yaitu
untuk mengembangkan kesegaran jasmani pada tubuh, selain untuk bersenam umum.
Kemudian, permainan ini di
ubah menjadi volleyball yang artinya memvoli bola secara bergantian. Tahun
1892, YMCA berhasil mengadakan kejuaraan nasional bola voli di Amerika Serikat.
Pada tahun 1847, untuk pertama kalinya permainan bola voli dipertandingkan di
Polandia. Pada tahun 1948 dibentuk organisasi bola voli dunia dengan nama IVBF
(International Volley Ball Federation ) dengan beranggota 15 negara dan
berpusat di Paris.
Permainan bola voli di
Indonesia berkembang dengan sangat pesat di seluruh lapisan masyarakat ,
sehingga timbul klub – klub di kota – kota besar di seluruh Indonesia.
Permainan bola voli di Indonesia sudah di kenal sejak tahun 1982 yang di bawa
oleh orang – orang Belanda. Namun pada saat itu permainan ini belum populer di
masyarakat. Setelah proklamasi kemerdekaan Indonesia, perkembangan bola voli
nasional dan organisasi bola voli semakin cepat dan populer. Pada PON II di
Jakarta tahun 1951 permainan bola voli mulai dipertandingkan, namun pada saat
itu belum ada / belum terbentuk organisasi bola voli. Baru pada tanggal 22
Januari 1955 dibentuk organisasi bola voli nasional dengan nama Persatuan Bola
Voli Seluruh Indonesia (PBVI), dengan ketua W.J.Latumenten.
Sejak saat itu mulai di
dakan kejuaraan bola voli nasional dan organisasi bola voli nasional juga ikut
dalam kegiatan yang bertaraf internasional, seperti Sea Games, Asian Games,
bahkan Olympiade. Pada tahun 1996 untuk pertama kalinya tim bola voli indonesia
mengikuti pertandingan Olympiade di Atlanta, Amerika Serikat. Bahkan untuk bola
voli pantai Indonesia merupakan negara yang menjadi unggulan dalam kejuaraan
dunia.
1.2 Rumusan
Masalah
Adanya permainan bola voli yang sering
dimainkan maka menimbulkan pertanyaan diantaranya :
1.
Apa peraturan dalam permainan bola voli
2.
Apa teknik dasar dalam permainan bola voli
3.
Apa
yang dimaksud smash dan bagaimana cara melakukan smash dalam permainan bola
voli
4.
Apa
yang dimaksud blok(bendungan) dan bagaimana cara melakukan block /
bendungan
5.
Bagaimana cara melakukan kombinasi teknik
dasar (tekni terpadu) dalampermainan
bola voli
6.
Bagaimana cara melakukan teknik terpadu
1.3 Tujuan
Tujuan penyusunan makalah ini adalah :
1.
Memenuhi salah satu tugas mata pelajaran
2.
Mengetahui hal mengenai bola voli
=======================================================================
BAB II
PEMBAHASAN
2.1 Peraturan
Permainan
Adapun peraturan permainan bola voli
diantaranya sebagai berikut :
1.
Lapangan Bola Voli
2.
Net/ Jaring
a. Panjang
: 9,5 m
b. Lebar
: 1 m
c. Tinggi jaring
putra : 2, 43 m
d. Tinggi jaring
putri :
2, 24 m
Di bagian tepi jaring di pasang antena dengan
ukuran panjang antena 1,80 m.
3.
Jumlah Permain
a. Setiap regu terdiri dari 6 orang permain
b. Permainan cadangan maksimal 6 orang
4.
Pergeseran Permain
Jika regu penerima servis berhasil mematikan bola di
lapangan lawan, maka permain bergeser satu posisi searah jarum jam (misalnya :
posisi satu ke posisi enam, posisi enam ke posisi lima, posisi lima ke posisi
empat, dan seterusnya)
5.
Game/ Set.
Permainan ditentukan dengan game/set. Regu yang
memperoleh / mengumpulkan angka 25 terlebih dahulu adalah pemenang dalam game
tersebut. Jika kedudukkan angka 24 – 24, maka dinyatakan jus (deuce) dan regu
yang memperoleh selisih dua angka terlebih dahulu adalah pemenangnya.
Kemenangan regu bola voli ditentukan dengan dua sistem:
a.
Sistem Two Winning Set yaitu setiap regu
dikatakan menang bila telah memenangkan dua set.
b.
Sistem Three Winning Set yaitu regu dikatakan
menanng bila memenangkan tiga set
6.
Memainkan Bola
a.
Suatu regu berhak memukul / memainkan bola
maksimal 3 kali (disamping blok)
b.
Seorang permain boleh memukul / memainkan
bola dua kali berturut – turut (kecuali memblok / membendung)
c.
Permain diperbolehkan memainkan bola
menggunakan seluruh bagian tubuh (misalnya : kaki, kepala) dengan catatan
pantulan bola sempurna / tidak berhenti.
d.
Dua atau tiga permain boleh memukul bola pada
saat yang sama (serentak)dan hal itu di hitung sebagai dua atau tiga kali
pukulan (kecuali membendung)
e.
Jika dua atau tiga permain menjangkau bola
tetapi hanya satu permain yang memukulnya maka dihitung satu pukulan
7.
Permainan Dekat Net
a.
Seorang pembendung (bloker) boleh menyentuh
bola di daerah lawan, asal tidak menggangu permain lawan (menyentuh bola
sebelum dipukul lawan)
b.
Setelah melakukan serangan (smash) tangan
boleh melewati net / masuk ke daerah lawan
c.
Boleh melewati ruang permain lawan di bawah
net, asalkan tidak mengganggu permain lawan
d.
Tidak noleh menyentuh / menginjak garis
tengah
e.
Bagian dari badan tidak boleh menyentuh
lapangn lawan
8.
Bola Keluar
Bola
dinyatakan keluar apabila :
a.
Jatuh seluruhnya di sisi luar garis – garis
batas lapangan
b.
Menyentuh bola diluar lapangan
c.
Menyentuh antena , tali, tiang atau net di
luar batas antenna
9.
Kesalahan – Kesalahan Pada Saat Bermain
a.
Bola dipukul menyentuh antena /rods
b.
Bola dipukul keluar lapangan
c.
Bola dipukul menyentuh suatu benda di luar
lapangan
d.
Pemain menyentuh net
e.
Pemain baris belakang melakukan smash dari
depan garis serang
f.
Seorang pemain memukul bola dua kali berturut
– turut (kecuali memblok)
g.
Pemain pengganti masuk lapangan dengan
melapor
10.
Kesalahan – Kesalahan Pada Saat Servis
a.
Bola servis menyentuh antena
b.
Pada saat memukul bola , kaki menginjak garis
lapangan
c.
Bola tidak dilambungkan terlebih dahulu
d.
Bola dipukul keluar lapangan
e.
Mengulur – ulurkan waktu / memperlambat
permainan
f.
Servis dari luar garis perpanjangan lapangan.
2.2 Teknik
Dasar Permainan Bola Voli
1.
Servis Tennis (Tennis Servis)
a. Sikap
pemulaan
Berdiri dengan kaki kiri ke
depan, bola di pegang dengan dua tangan (tangan kiri menyangga bola dan tangan
kanan memengang bagian atas).
b. Pelaksanaan
Bola dilambungkan dengan
tangan kiri ke atas kurang lebih meter
di atas kepala. Tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala , telapak
tangan menghadap ke depan. Kemudian bola dipukul dengan tangan pada bagian
belakang atas, dibantu dengan lecutan pergelangan tangan, sehingga jalannya
bola top spin (berputar ke depan). Gerakan diakhiri dengan melangkahkan kaki ke
depan
2.
Servis Mengapung(Floanting Servis)
a.
Sikap permulaan
Berdiri dengan kaki kiri ke depan , bola dipengan dengan
tangan kiri, tangan kanan berada di samping atas kepala setinggi pelipis.
c. Pelaksanaan
Bola dilambungkan dengan tangan kiri tidak terlalu
tinggi ke atas kanan. Begitu bola melambung ke atas setinggi kepala, bola
segera di pukul dengan tangan kanan di bagian tengah belakang. Pada saat
memukul bola tidak ada gerakkan/lecutan pergelangan tangan, sehingga jalannya
mengapung /mengambang. Gerakkan diakhiri dengan melangkahkan kaki ke
depan.
Pada servis mengapung sikap tangan dalam keadaan
menggenggam atau ibu jari dilipat ke dalam menempel pada telapak tangan.
2.3 Teknik
Dasar Smash
Smash
adalah memukul bola yang dilakukan di atas net dengan kuat dan keras hingga
bola jatuh menukik di lapangan lawan, dan sulit untuk dikembalikkan /diterima.
Smash sendiri merupakan rangkaian gerakkan yang komplek terdiri dari empat
tahap sehingga diperlukan koordinasi gerakkan yang baik untuk melakukannya.
Keempat tahapan smash tersebut adalah:
1.
Langkah
awalan
Diawali dengan sikap berdiri agak serong, dengan jarak 2
– 4 m dari net. Langkahkan kaki ke depan kaki kiri diikuti dengan kaki kanan
dan langkah panjang kaki kiri dengan posisi terakhir kaki hampir sejajar untuk
ditekuk/ posisi badan merendah.
2.
Tolakan/
tumpuan
Sambil merendahkan badan kedua lengan di belakang badan,
segera lakukan tolakan ke atas dengan kuat sambil mengayun lengan ke depan
atas, tangan kanan berada di samping atas kepala.
3.
Perkenalan
bola
Perkenalan/pukulan bola dilakukan saat mencapai titik
tertinggi dari loncatan, jarak bola satu jangkauan tangan, posisi bola tepat di
depan atas kepala. Lakukan pukulan di bagian atas belakang bola dengan telapak
tangan terbuka disertai dengan lecutan tangan hingga menghasilkan bola top
spin.
4.
Pendaratan.
Pendaratan dengan kedua kaki sejajar disertai gerakan
ngeper pada kedua lutut, dan tetep menjaga keseimbangan untuk segera kembali
pada sikap siap normal.
2.4 Teknik
Dasar Memblok (Membendung)
Merupakan
salah satu teknik bertahan yang dilakukan di atas net, dengan cara melompat
sambil menjulurkan kedua tangan untuk menahan smash lawan.
Ada dua teknik blok
yaitu
1.
Block
aktif
Di mana saat melakukan block kedua tangan dengan kuat
menahan bola dan saat perkenaan tangan tangan aktif menekan bola ke bawah.
2.
Block
pasif
Dimana saat melakukan tangan dijulurkan kdekat net tanpa
disertai gerakkan apapun. Cara ini dilakukan oleh pemain dengan postur tubuh
pendek dengan keterbatasan jangkauan tangan.
Block yang baik sangat efektif untuk melakukan pertahanan
smash lawan kkarena dapat dilakukan secara perorangan maupun berpasangan dua
atau tiga pemain sekaligus.
Teknik melakukan block / bendungan.
1.
Sikap
awal
Berdiri menghadap net kaki sejajar kedua tangan di depan
dada, lutut ditekuk badan agak condong ke depan. Pandangan fokus ke arah bola
dan pergerakkan smasher lawan.
2.
Pelaksanaan
Lakukan tolakan dengan kuat kedua tangan dijulurkan ke
atas net selebar bahu telapak jari–jari terbuka. Arahkan tangan ke daerah
perkiraan lintasan bola/smash lawan. Saat perkenaan jari – jari ditegangkan
agar kuat menahan smash lawan.
3.
Gerakan
akhir
Lakukan pendaratan dengan kedua kaki disertai gerakan
ngeper pada lutut, seimbangan tetap terjaga dan segera mengambil posisi siap
kembali pada permainan.
2.5 Kombinasi Teknik Dasar(Teknik Terpadu)
Teknik terpadu atau
latihan kombinasi merupakan bentuk latihan dengan mengkombinasikan beberapa
unsur teknik dasar permainan voli yang ada.
Contohnya:
1.
Latihan
Kombinasi Passing Atas Dan Passing Bawah
Cara melakukannya :
a. Lakukan
passing atas tegak lurus setelah bola turun lakukan pula passing bawah dan
setelah bola naik/ melambung ke atas dan seterusnya.
b. Untuk
tahap pertama dilakukan di tempat dan tahap kedua lakukan sambil berjalan.
2.
Latihan
Kombinasi Servis, Smash, Dan Passing Bawah
Cara melakukannya:
a.
Pemainan 1 melakukan servis atas/ smash
b.
Pemain 2 melakukan passing bawah kea rah
pemain 3
c.
Pemain 3 menangkap bola dan meneruskannya
pada pemain 4 dengan digulirkan
d.
Setiap pemain setelah menyentuh bola langsung
bergerak lari berpindah tempat
2.6 Posisi
Pemain
Posisi pemain bola voli dibagimenjadi dua
kelompok yaitu :
1.
Pemain posisi depan 3 orang yaitu posisi 2,
3, dan 4
2.
Pemain posisi belakang 3 orang yaitu posisi
1, 6, dan 5
Posisi 2, 3, dan 4 bertugas sebagai penyerang sekaligus pertahanan di daerah
atas net (blok). Posisi 5, 6, dan 1 bertugas sebagai pertahanan di daerah
belakang dan tidak boleh melakukan blok maupun serangan dari daerah depan.
Posisi 1 melakukan servis pada awal permainan.
BAB III
PENUTUP
3.1 Kesimpulan
dan Saran
Dalam pemainan dan olahraga
bola voli dapat membuat tubuh menjadi sehat karena mengeluarkan keringat dari
tubuh. Bola voli juga dapat mehilangkan atau menghidari kejenuhan siswa / siswi
dalam mempelajari teknik dasar pemain bola voli. Karena, pemainan dan olahraga
bola voli mempunyai peraturan yang dimodifikasi yang membuat siswa / siswi
dapat mehilangkan atau menghindari kejenuhan ketika belajar atau memainkan
permainan atau olahraga bola voli ini.
Dalam rangkah memainkan
permainan bola voli ini, permainan ini dapat dilakukan dengan cara membuat
lapangan kecil dengan teknik passing bawah dan cara servis tangan bawah , dan
hendaklah dalam permainan atau olahraga bola voli ini ditekankan penggunaan
teknik yang benar dan terarah sehingga bisa lebih meningkatkan penguasaan
teknik nya dalam permainan bola voli itu sendiri. Dan bagi orang yang kelebih
lemak, mungkin dengan memainkan permainan bola voli ini bisa membakar lemak
karena hasil pembakaran yaitu dengan mengeluarkan keringat bias sedikit demi
sedikit membuat kita mempunyai tubuh yang ideal.
=====================================================================
DAFTAR PUSTAKA
1. Irwansyah.2004.Sehat
dan Tangkas berolahraga pendidikkan jasmani.Bandung: Grafindo Media Pratama
2. Brown,
Richard L. dan Joe Henderson.2001.Bugar dengan Lari. Jakarta :
Rajagrafindo Persada.
3. Direktorat
Pendidikan Dasar.1996. Metode Pengajaran Pendidikan Jasmani dan
Kesehatan di Sekolah dasar. Jakarta : Mawar Gempita.
4. Husni,
Agusta.tt. Buku Pintar Olaharaga. Jakarta: Mawar Gempita
5. Kantor
Menteri Negara Pemuda Olahraga. 1999. Petunjuk Pelaksanaan Senam
Kesegaran Jasmani 2000.
6. Kokasih,
Engkos. 1985. Olahraga; Teknik dan Program Latihan. Jakarta:
Akademi Pressindo
Post a Comment